Diyet Favorisi

En sevdiğiniz diyet için sebze ve meyveler

"Sevgili" diyeti, aşırı bedensel ihtişamı olan dünyanın tüm kadınları arasında çok popüler. Bu teknik, etkinliği, erişilebilirliği ve geçiciliği nedeniyle ününü kazanmıştır. Her gün için belirli bir yiyecek ve içecek listesini sorgulamadan takip etmeniz gereken sadece 7 gün için tasarlanmıştır.

  • 1. , 3. ve 6. günlerde hiçbir şey yiyemezsiniz, ancak sınırsız miktarda içebilirsiniz. Su, kefir, az yağlı yoğurt, et suyu, şekersiz çay, süt ve milkshake, meyve suyuna izin verilir, ancak tatlı yüksek kalorili meyve sularından kaçınılmalıdır. Genel olarak, içme herhangi bir günde büyük miktarlarda gösterilir, bu vücudu temizlemeye ve toksinleri gidermeye yardımcı olur.
  • 2. gün, başta lahana olmak üzere herhangi bir miktarda sebze yiyebilirsiniz, çünkü. yağ yakma özelliğine sahiptir. Sebzeler çiğ, haşlanmış ve pişmiş olarak yenebilir, hiçbir durumda kızartılamaz. Bunları bitkisel yağ ile tatlandırılmış bir salatada birleştirebilirsiniz. Sebze gününde su ve şekersiz çay içmek yasaktır.
  • 4. gün - meyve - meyve severlere çok fazla neşe getirecek, çünkü bu gün onları kilogram olarak emebilirsiniz. Kilo verme yolunda en iyi meyve yoldaşları olan greyfurtları tercih ederek sadece muzları ihmal etmeye değer. Meyvelere ek olarak, sadece su ve çaya izin verilir.
  • 5. protein gününde protein açısından zengin besinler mevcuttur: haşlanmış tavuk beyaz eti, peynirler, az yağlı süzme peynir ve yoğurt, yumurta akı, baklagiller, balık.
  • 7. günde diyetten çıkış başlar, yani. menü önceki 6 güne göre daha tanıdık ve çeşitli. Menü standarttır. Diyetten "oburluk" a keskin bir geçişi önlemek için, 7. günün diyetinde 2-3 gün daha kalınması önerilir.

En sevdiğim diyet: menü

Gün Kahvaltı 2. kahvaltı Akşam yemeği beş çayı Akşam yemeği
1 inci 1 inci. kefir 1 inci. Çay 1 inci. et suyu 150 gr yoğurt 1 inci. Süt
2. 2 domates 1 inci. Çay salata: taze lahana, salatalık, otlar, bitkisel yağ 2 salatalık salata: dolmalık biber, salatalık, otlar, küçük sebze
3 üncü 1 inci. aromalı süt 1 inci. Süt 150 gr tavuk suyu 1 inci. kefir 1 inci. Süt
4. 2 portakal 1 greyfurt meyve salatası: kivi, elma, portakal 1 armut 1 elma 1 greyfurt
5. 2 yumurta 200 gr haşlanmış balık 150 gr haşlanmış tavuk fileto 100 gr haşlanmış bezelye 100 gr süzme peynir 100 gr peynir
6. 1 inci. kefir 1 inci. Greyfurt Suyu 1 inci. tavuk suyu 1 inci. aromalı süt 1 inci. Süt
7. 2 yumurta, yeşil çay favori meyve pirinç veya karabuğday hafif çorba favori meyve bitkisel yağ ve tuz ile sebze salatası

Diyet Favorisi: doktorların yorumları

Favori diyet oldukça agresiftir ve insanlara kesinlikle yasaktır. Gastrointestinal sistem hastalıklarından (gastrit, kolit, kabızlık vb. ), Anemiden muzdarip. Vücut üzerinde yapılan bu tür deneyler, takip eden tüm sonuçlarla birlikte metabolik bozukluklara yol açabilir. Sonuç: Favori diyetini yalnızca acil durumlarda, örneğin bir düğünden önce kısa sürede acilen kilo vermeniz gerektiğinde kullanabilirsiniz!

Diyet Favorisi: beslenme uzmanlarının yorumları

Bazı beslenme uzmanları, içme günlerinde et suyu yerine hafif, yağ yakan çorbalar yemeyi ve meyve ve sebze günlerini değiş tokuş etmeyi öneriyor, çünkü. Meyvelerde diyet yapmak sebzelerden çok daha keyifli ve kolaydır. Doktorlar gibi beslenme uzmanları, aşırı durumlarda Favori Diyete bağlı kalmanızı ve her üç ayda bir defadan fazla tekrarlamamanızı önerir.